メルマガVol.222 「食前キャベツ」

メルマガVol.222のタイトルは、「食前キャベツ」。

先日もご紹介しました、藤田紘一郎先生の本。
とっても良いことがたくさん記載されていますので、その中から少し抜粋をご紹介したいと思います。
皆さんも是非実践されてはいかがでしょうか。

藤田先生の特にお勧めは、「食前キャベツ」だそうです。

人間の免疫力は７０％が腸で組成されるそうです。
だから健康には、腸内環境を整えておかなければいけません。
その腸内環境を整えるのは、食物繊維が必要です。
しかし、実は日本人の食物繊維摂取量は、ぜんぜん足りないと言われています。

ご飯の前に、キャベツを小皿１杯分（１００ｇ程度）食べると、とっても身体に良いそうです。
たったこれだけです。

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