メルマガVol.772、「最高の睡眠」

メルマガVol.772、「最高の睡眠」

いまとても話題の本です。
「スタンフォード式　最高の睡眠」（西野精治著、サンマーク出版）
睡眠負債という概念が注目されています。
NHKスペシャルでも特集され、僕のかつてのメルマガにも記載しました。
睡眠負債の状態は、飲酒運転以上に危険な状態かもしれないと言われています。
日中のパフォーマンスや寿命に、悪影響を及ぼす。

個人差はあっても、人生のほぼ３分の１は睡眠。
人生の中で、そんな大きなウエイトを占める睡眠について、僕自身も含めて、これまであまり意識をしてこなかったようです。

続きはメルマガにて。

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