メルマガVol.1360、「キャベツ、ブロッコリー」

メルマガVol.1360、「キャベツ、ブロッコリー」           

身体に良い野菜はなにかと、よく聞かれることがあるのですが。
基本的に、野菜はなんでも身体に良いので、１日当たり350ｇを目安に、いろんなものを食べてはと回答しています。
一定量のいろんな野菜を、バランスよく、継続的に食べるのが良いと思います。
あえて固有名詞を挙げるとすると、キャベツとブロッコリーを、お薦めしています。
いずれもアブラナ科です。

続きはメルマガにて。